Der Lehrgang eignet sich für alle, die durch eine Vertiefung ihrer persönlichen Meditationspraxis zur Ruhe kommen, diesen positiven Einfluss für ihr berufliches Umfeld nutzen oder Gruppenmeditationen anleiten möchten. Dieser Lehrgang eignet sich alle zukünftigen Meditationslehrer*innen, welche spirituell unterrichten möchten. Der Lehrgang in Zürich hat den Fokus auf Spiritualität.

VORKENNTNISSE: Meditationserfahrung und eine regelmässige Meditationspraxis

WAS IST MEDITATION UND WARUM MEDITIEREN WIR?

Was ist Meditation? Meditation ist ein Zustand des inneren Friedens und der Stille. In der Stille nehmen wir Abstand zu Gedanken, die uns auf unserem Weg zum inneren Frieden aufhalten. Wir werden zum Beobachter und können anfangen, diese Gedanken zu identifizieren. Diese neugewonnene Klarheit schafft Raum für neue Gedanken und neue Wege des Seins, ausgeglichener, in uns Selbst ruhender und mit uns Selbst verbundener. Während der Meditation können wir erleben, wer wir wirklich sind, können uns mit der Seele verbinden und uns Selbst kennenlernen.

Wie etabliere ich eine tägliche Meditationspraxis. Praktische Tipps für den Alltag. Struktur einer Meditationsklasse. Wie wende ich Konzentration und den Willen an, um Geist und Körper zu verbinden.

ACHTSAMKEIT

„Achtsamkeit bedeutet, auf das zu achten, was im gegenwärtigen Moment in Geist, Körper und der äusseren Umgebung geschieht, mit einer Haltung der Neugier und Freundlichkeit.“ Diese Definition stammt aus dem Bericht „Mindful Nation UK“.

Während Achtsamkeit etwas ist, das wir alle von Natur aus besitzen, steht sie uns leichter zur Verfügung, wenn wir täglich üben. Der Body Scan hat sich als eine äusserst kraftvolle und heilsame Form der Meditation erwiesen. Er bildet den Kern der Praktiken, die Menschen in der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion trainieren.

EINSTIMMEN, HARMONISIEREN, REINIGEN, VIER KÖRPER UND CHAKREN

Zu Beginn jeder Meditation stimmen wir uns ein, um den Alltag hinter uns zu lassen und anzukommen. Dabei reinigen und harmonisieren wir unsere Aura und öffnen uns für die innere Stille (Gedankenruhe) und für geistige Impulse. Verschiedene Möglichkeiten der Einstimmung werden vorgestellt. Zudem lernst du deine feinstoffliche Ausrüstung kennen – deine 4 Körper und 7 Haupt-Chakren – und verfeinerst damit die Wahrnehmung deiner Selbst. Der Jahrtausende alte Tempel-Spruch «Erkenne dich selbst» bekommt dadurch Sinn und tiefe Bedeutung

GEDANKENMUSTER AUFLÖSEN – AFFIRMATION UND VISUALISIERUNG

Die Äussere Welt ist ein Spiegel der inneren Welt. Wenn wir unsere äussere Welt verändern wollen, fangen wir am besten mit der Veränderung der inneren Welt an, unseren Gedanken, Glaubenssätzen und inneren Haltungen. Unsere Ausrichtung verändert sich von Aussen nach Innen. Wir fangen an uns selbst und unserem Lebensweg zu vertrauen sowie darauf, dass wir von der Quelle erhalten, was wir für unsere Weiterentwicklung benötigen.

INTUITION – DIE SPRACHE DES HÖHEREN SELBST

Die Intuition ist die Sprache deines Herzens, deiner göttlichen Seele, die innere Stimme deines Höheren Selbst. Unser Verstand, unsere Gedanken kommen zur Ruhe und geben der inneren Stimme Raum. Die Intuition ist fein und kann mit den inneren Sinnen in Bildern, Worten, Farben, Klängen oder Gerüchen wahrgenommen werden. Folgst du ihr, so führt sie dich im Menschsein mit der Kraft deines Seelenplans, welcher deine innere Entwicklung hütet und immer aufbauend, erweiternd und im Sinne des Ganzen wirkt. Du findest innere Sicherheit und eigenständige Antworten auf alle Fragen des Lebens.

DIE KRAFT DES HERZENS

Das ist ein zertifizierter Lehrgang mit 120 Std. Ausbildung. 10 Tage vor Ort Unterricht, 1 Tag Online , sowie an 5 Abenden je 2 Std. Unterricht und Selbststudium.

Zur Erlangung des Zertifikats wirst du am Abschlusstag in der Gruppe eine von dir vorbereitete Meditation anleiten.